五十肩•四十肩って1年間位放置してても勝手に治るんだよね？
って思った方、挙手して下さい。結構いると思います。
確かに、五十肩•四十肩は治りにくい症状ではあります。一歩進んで二歩下がるや、一進一退の状態が治療してても起こる事があるのも確かな事実です。
そして、原因不明な事が多く、急に発症する方や、徐々に発症する方や、治ったけど今度は反対の肩に起こるって方も居ます。
それだけ難しい症状なのは確かです！
でも、やる事をしっかりやってもらったり、気を付ける事を気を付けてもらえれば、確実に回復力は上がり、治るスピードも早くなります！
五十肩•四十肩の症状の経過を説明して行きます。
- 急性期•炎症期
- 慢性期•拘縮期
- 回復期
まず、1つ目の急性期•炎症期について説明して行きます。
急性期•炎症期はとにかく痛いです！安静時や就寝時も常に痛く、夜も寝れない位の夜間痛が特徴的です。一言で言うと激痛です。
だいたい発症から3ヵ月位を急性期•炎症期と言います。
この時はまだ無理すれば動きます。ただ安静にしている方が良いです。
次に、2つ目の慢性期•拘縮期について説明して行きます。
慢性期•拘縮期は痛みがやや軽減する方が多いです。その分関節の拘縮により、動かしにくい状態になります。洋服の着脱や、上の物を取る動作や、髪の毛をとかす動作や、後ろのポッケを触る動作が制限される事が多いです。一言で言うと不便です。
だいたい発症から3ヵ月から1年位を慢性期•拘縮期と言います。
この時は関節の可動域制限が起こるので積極的に動かしたあげた方が良いです。
最後に3つ目の回復期について説明して行きます。
回復期は徐々に痛みは軽減し、少しずつ動かせるようになっていきます。一言でいうとやっとゴールが見えて来たです。
だいたい発症から1年以降を回復期と言います。
この時は痛みも軽くなってるので、積極的に動かしてあげた方が良いです。
この五十肩•四十肩の経過から考えると、1年以上はかかってしまう方が多いので、何もしなくても1年以上経てば治るって思ってる方が多いんだと考えられます。
でも、1年間以上この治るかわからない不安、痛みと1人で戦うの辛くないですか？
僕は辛いです。やっぱり自分でやれる事って限られて来ると思います。施術する事によって確実に回復力は上がります。回復力が上がれば、治るスピードも早くなります。
さらに必要な時に必要な運動や体操のアドバイスも出来るので、自分でもこの運動で合ってるのかなって考えなくて良いし、おもいっきり運動、体操出来ると思います！
メリットしかないと思います。。いや、デメリットは整体料金がかかる事ですね。。
でも、きちんと今の自分の身体と向き合って天秤にかけてもらえたらなって思います。
そこで、当院でお伝えしている五十肩•四十肩の自分で出来るセルフケア方法をお伝えします！
それは、三角巾で腕を吊る事です。
この三角巾で腕を吊る姿勢が、一番五十肩•四十肩にとって楽な姿勢になるので是非痛みが強い方にはオススメです。
寝る時も、五十肩•四十肩の方は夜間痛が特徴的なので、痛くて寝れない場合は、三角巾で腕を吊るような姿勢で寝る事をオススメしてます。
なので、そういう姿勢になるようにバスタオルを折った物を置いて、その角度になるように調節します。
そうすると楽になるので、眠れる身体になって行きます！
寝る事は回復力を付ける為にとても重要な要素になって来るので、是非騙されたと思ってやってみて下さい！
三角巾がない方は、ジャケットだったりシャツのボタンを少しだけ開けて、そこに三角巾みたいに手を入れてもらえれば、対応出来ると思いますので、やってみて下さい！
マラソン選手もペースメーカーが居るように、登山する時もガイドさんが居るように、自分の身体に対してもペースメーカー、ガイドさんが必要だと思ったら、お役に立てると思いますので、宜しくお願い致します！
何でも聞いて下さい。何でも答えるので！
正直五十肩•四十肩の痛みで悩んでる方ってとても辛いと思います。
本当に治るのか？いつ、日常生活で気にしないようになるのか？など先が見えないので物凄く辛いと思います。
その一人で考えてるうちに、どんどん筋肉、関節が固くなり、治る時間も余計かかってしまうのが事実です。
だったらまずは、不安に思った事、疑問に思った事を聞く事からオススメしています！
五十肩•四十肩が治療しなくても治るっていう勘違いをまずは変えてみて下さい！
そこの考え方を変えるだけでも、身体は変わります。
治らないって諦めるよりか、絶対治すって思う方がはるかに治りも早くなります！
病は気からっていうことわざがあるように、本当に病は気からっていう症例も何例もみて来たので、まずは自分で治すんだって強く思って下さい！
そう思ってくれてる方に対してお役に立てると思いますので、一緒に頑張って治して行きましょう。
ありがとうございました。
船堀整体院 健
佐藤 健太郎
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